(Teil 1) Lymphdrainage – Sanfte Berührung. Tiefe Wirkung.Wie achtsame Hände den Fluss im Körper wieder in Bewegung bringen.

Wie achtsame Hände den Fluss im Körper in Bewegung bringt

Dieser Artikel wurde mit Sorgfalt und Fachkenntnis von dem erfahrenen Lymphdrainage-Therapeut, Osteopathen und Heilpraktiker Frank Anlauf aus dem Team der Praxis für Osteopathie Heike Müller und Heike Müller-Kamlade, Osteopathin und Heilpraktikerin erstellt.

Was ist Lymphdrainage? – Sanfte Medizin, die bewegt

Die manuelle Lymphdrainage ist eine besondere Form der medizinischen Massage. Mit sanften, rhythmischen Handgriffen wird der Abfluss der Lymphflüssigkeit im Gewebe angeregt.

Diese Technik unterstützt den Körper dabei, Stoffwechselprodukte, Eiweiße und überschüssige Flüssigkeit abzutransportieren – und damit Schwellungen zu reduzieren und das Gewebe zu entlasten.

Im Unterschied zur klassischen Massage wird hier nicht geknetet, gedrückt oder stark massiert. Die Lymphdrainage folgt einem eigenen, langsamen Rhythmus. Mit feinen Dehnungsreizen auf der Haut wird der natürliche Fluss der Lymphe aktiviert – nicht durch Druck, sondern durch Achtsamkeit.

Lymphdrainage ist kein Druck von außen – sie ist ein Erinnern an den natürlichen Fluss von innen.

Wie das Lymphsystem arbeitet – Reinigung, Regeneration, Ruhe

Das Lymphsystem ist das stille Reinigungssystem unseres Körpers. Es transportiert Zellreste, Stoffwechselprodukte und überschüssige Flüssigkeit ab, unterstützt das Immunsystem und hilft, Entzündungsprozesse zu regulieren.

Wenn dieser Fluss ins Stocken gerät – etwa durch Operationen, Verletzungen, Bewegungsmangel oder Stress – kann es zu Schwellungen, Spannungen oder einem Gefühl von Schwere kommen. Die Lymphdrainage hilft, diesen natürlichen Rhythmus wiederherzustellen.

Aus osteopathischer Sicht geht es dabei nicht nur um mechanische Entstauung. Die sanfte Berührung spricht das parasympathische Nervensystem an: Jenen Teil des Nervensystems, der für Erholung, innere Ruhe und Regeneration zuständig ist. So wirkt die Behandlung weit über das Gewebe hinaus. Sie beruhigt, entlastet und zentriert.

Leichtigkeit entsteht, wenn das Innere wieder fließt.

Wann ist eine Lymphdrainage sinnvoll?

Die manuelle Lymphdrainage ist ein bewährter Bestandteil der Komplexen Physikalischen Entstauungstherapie (KPE). Sie wird sowohl medizinisch als auch präventiv eingesetzt.

Besonders hilfreich ist sie bei:

• Lymphödemen (z. B. nach Operationen oder Lymphknotenentfernung)

• Lipödemen und schweren, müden Beinen

• Schwellungen oder Spannungen nach Verletzungen

• Chronischer Venenschwäche oder langen Stehzeiten

• Postoperativer Regeneration und Narbenpflege

• Stress, Erschöpfung oder innerer Unruhe – als sanfte, ausgleichende Anwendung

Manchmal braucht der Körper nur eine Erinnerung – und er beginnt von selbst, wieder zu fließen.

Was geschieht während der Behandlung?

Während der Behandlung liegt der Patient ruhig und entspannt. Die Therapeutin oder der Therapeut arbeitet in einem gleichmäßigen, sanften Rhythmus,meist ohne Öl. Mit sogenannten Grundgriffen – Drehgriff, Pumpgriff, Schöpfgriff und stehender Kreis – wird das Lymphsystem gezielt angeregt.

Die Bewegungen sind weich und fließend, sie folgen der natürlichen Anatomie der Lymphbahnen.Nach wenigen Minuten entsteht meist eine spürbare Ruhe im Körper: Die Atmung vertieft sich, der Puls sinkt, das Nervensystem reguliert sich. Oft berichten Patientinnen und Patienten von einem Gefühl der Leichtigkeit, Wärme und tiefen Entspannung.

Wissenschaftlich belegt – und tief wirkend

Zahlreiche Studien bestätigen die Wirksamkeit der Manuellen Lymphdrainage, besonders bei Lymphödemen, Schwellungen und der Verbesserung des Gewebestoffwechsels.

Sie gilt als schonende, aber wirkungsvolle Methode zur Unterstützung des Immunsystems und zur Regeneration nach Eingriffen.

Effektivität der Manuellen Lymphdrainage bei Lymphödemen – PubMed 

Fazit

Lymphdrainage ist weit mehr als eine therapeutische Technik. Sie ist eine Einladung an den Körper, in seinen natürlichen Rhythmus zurückzufinden und an das, was immer da ist: Bewegung, Fluss, Selbstregulation.

---

Dieser Blogbeitrag wurde von Frank Anlauf, Osteopath, Heilpraktiker und erfahrener Therapeut im Team der Praxis Heike Müller / Physiotherapie&Osteopathie verfasst.

Mit seiner jahrzehntelangen Erfahrung in der manuellen Therapie und Lymphdrainage, seiner Arbeit in spezialisierten Praxen sowie seiner Tätigkeit als Lehrer für holotropes Atmen verbindet Frank Anlauf fundierte medizinische Kompetenz mit einem tiefen Verständnis für die ganzheitlichen Zusammenhänge von Körper, Atem und Regeneration.

In diesem Beitrag teilt er sein Wissen über die Bedeutung der Lymphdrainage als Schlüssel zu Leichtigkeit, Balance und innerer Ordnung – und zeigt, wie feine Berührung große Wirkung entfalten kann.

Wir sind für die da!

Sind Sie neugierig geworden auf die Möglichkeiten, die die Osteopathie bei Dauerstress und Ausgleich für Ihr Hormonsystem bieten könnte?

Wir laden Sie herzlich ein, sich mit uns in Verbindung zu setzen. In einer persönlichen Beratung können wir gemeinsam herausfinden, wie osteopathische Ansätze Ihr Wohlbefinden unterstützen könnten.

Falls Sie weitere Fragen haben oder mehr Informationen wünschen, zögern Sie nicht, uns zu kontaktieren. Wir sind hier, um Ihnen zuzuhören und Ihnen mit Rat und Tat zur Seite zu stehen.

Wir freuen uns darauf, Sie in unserer Praxis willkommen zu heißen und gemeinsam mit Ihnen Wege zu einem besseren Wohlbefinden zu erkunden.

Ihre Heike Müller-Kamlade und Team, Zentrum Gesundes Sein

Quellen:

PubMed: Manual Lymph Drainage Improves Quality of Life and Reduces Limb Volume in Patients with Lymphedema